Атеросклероз,лечение атеросклероза

Как избежать атеросклероза?

..............................................................................................................

Атеросклероз - заболевание кровеносных сосудов и сердца, отмечающиеся приблизительно у 1/3 женщин и мужчин. Современной медицинской науке известны способы предупреждения появления атеросклероза, однако начинать профилактику атеросклероза нужно вовремя, уже в детстве или молодые годы.

Каковы же причины появления атеросклероза?

Склеротические изменения кровеносных сосудов обуславливаются осаждением на их стенках сгустков вещества - холестерина. У здорового человека в крови постоянно находится некоторое количество холестерина. Это количество может временно увеличиваться, при употреблении пищи богатой холестерином: масло, сметана, яичные желтки, и др. Количество холестерина в крови может увеличиваться и при некоторых заболеваниях: сахарном диабете, заболеваниях почек и др. При определённых условиях может увеличиться проницаемость внутренней стенки артерий для холестерина. Это бывает у пожилых людей или людей больных сахарным диабетом и гипертонией.

Мировая статистика свидетельствует о том, что жители стран Европы и Северной Америки чаще страдают атеросклерозом, нежели жители Кореи или Вьетнама. Это объясняется тем, что еда Европы и Америки с высоким содержанием жиров и холестерина. А еда корейцев и вьетнамцев состоит, прежде всего, из риса, картофеля и соевых бобов, т.е. из таких продуктов, которые практически не содержат холестерина. В качестве примера мы приводим список продуктов содержащих большое количество холестерина (содержание холестерина в 100 г продукта):

яичный желток - 1700 мг
телячьи почки - 430 мг
свиная печень - 360 мг
телячья печень - 390 мг
масло сливочное - 260 мг
жирные сыры - 160 мг

Другим вредным фактором, который приводит к возникновению атеросклероза, является табачный дым. Вредные вещества, находящиеся в табачном дыму осаждаются не только в лёгких, но и попадают в кровь.

Как можно предупредить возникновение атеросклероза.

В первую очередь максимально ограничит употребление жиров и сахара. Основу питания должны составлять белки и витамины. Количество пищи должно соответствовать затрачиваемой энергии. Самым простым и надежным методом контроля за приёмом пищи является постоянное наблюдение за массой тела. При профилактике атеросклероза потребление белка не ограничивается. Взрослый человек должен съедать как минимум 100 грамм белка ежедневно. Из гарниров следует отдавать предпочтение картофелю и рису. Не рекомендуется употреблять мучные блюда. Больше съедать овощей и фруктов. Большое значение для профилактики атеросклероза имеет двигательная активность в виде прогулок, занятий физкультурой и спортом.

И в заключении пословица "весёлые мысли - половина здоровья", имеет большое значение, особенно для профилактики атеросклероза.